Testimonial Ingrid van den Hoogenhof

Aiki-Sports oftewel Pim en Leroy,

Hartstikke bedankt!!

Ik ben al een jaar of 20 op zoek naar een oplossing voor mijn knieën.  Mijn knieën doen bij veel dagelijkse dingen pijn, zoals:  traplopen (zowel op- als aflopen), fietsen, hurken, vanuit een stoel opstaan. Vooral bij het trap aflopen, moest ik bovenaan de trap stil gaan staan, me er bewust van maken dat ik de trap af wilde en dan voorzichtig te trap aflopen. Nergens anders aan denken, want dan zakte ik door 1 van mijn knieën.

In de afgelopen 20 jaar ben ik regelmatig onderzocht door verschillende specialisten
(huisarts, fysio, orthopeed).  Ook na het scheuren van mijn voorste kruisband, was er de opmerking: "Leer er maar mee leven, wij kunnen niets doen voor je."

Ik, met veel andere mensen, nemen dat  aan en proberen er mee te leven.

Ik wilde graag sporten en heb altijd geprobeerd te sporten (wat dus niet ging met mijn knieën)

Ik hoorde van Aiki-Sports?? Een Kracht & conditie workout?? Nooit van gehoord, maar ik ben dan
niet flauw en zoek contact met de mannen die dit opzetten. Na gesprekken gehad
te hebben met zowel Leroy als Pim, over mijn gezondheid en mijn "mankementen",
heb ik besloten om op 3 september 2014 naar de eerste Kracht & conditie workout te gaan. Kracht & conditie is een geweldige workout waarbij al je spieren getraind worden (ook die waar ik
niet van wist dat ik ze had). Wat betreft mijn knieën....daarvan is duidelijk
gezegd tegen me, dat ik moest doen wat ik kon. Wat ik niet kon, als de pijn in
mijn knieën erger werd, de oefening of verlichten of  stoppen. Dit heb ik dus ook gedaan.

En na 2 weken, maar 1 x per week te sporten, ging ik naar 3 x per week sporten, met nog
steeds pijnlijke knieën. Maar de pijn wordt met hele kleine stapjes minder erg.
In plaats dat die verergerd, zoals eerst de  normale gang van zaken was. Oefeningen die ik in het begin maar net kon, gaan nu al een heel stuk beter.

Na ongeveer een maand bezig te zijn geweest, komt Pim na de workout van donderdag naar me
toe: " Ik denk dat ik weet waar jij met jouw knieën onder andere last van hebt.
Ga eens op 1 been staan. Zie je, je wiebelt, kunt bijna niet stilstaan. Je receptoren in je knieën zijn erg lui geworden, door het mindere bewegen wat je voorheen gedaan hebt. Dit is te verhelpen door de oefening te doen die ik je mee geef. Deze oefening ga je 3 x per dag doen met een herhaling van 10x per been. Ga je me beloven dat te doen?"

Ik hierover best verbaasd, maar beloofd dat ik dat ging doen. Ik heb de oefening inderdaad
3 x per dag gedaan. En elke keer als ik ze stond te doen, realiseerde  dat het met kleine stapjes makkelijker
werd.  Op zaterdag bij de workout, tegen Pim gezegd dat de oefening een stuk makkelijker ging, en daar kreeg ik te horen dat ik ze met mijn ogen dicht mocht gaan doen.

's Woensdags erop had ik afgesproken met een vriendin, maar ik was nog even boven bezig.
Tijd vergeten, totdat ik de bel hoorde.  Ik loop naar de overloop en loop zo de trap af.  Onderaan de trap schrik ik van mezelf...WTF,hoezo heb ik niet eerst boven aan de trap stilgestaan, bedacht dat ik de trap
afging.....dat is voor mij de laatste jaren de normaalste zaak van de wereld.

Toen het écht tot me doordrong was ik helemaal HAPPY!!!

Eindelijk zit er vooruitgang in mijn knieën!!!

Gewoon door een paar simpele dagdagelijkse oefeningen te doen,  loop ik weer normaal een trap af!!! Helemaal geweldig!!!

Vandaar mijn eerste opmerking:

Hartstikke bedankt!!!

Ingrid, nog steeds zéér enthousiast aan het sporten (en traplopen ;-))