Banaan & zijn positieve werking!

Banaan

De banaan is de vrucht bij uitstek voor één van
de basis ingrediënten in babymenu's, voor topsporters, een gezond tussendoortje
voor scholieren en studenten,. 
Maar de banaan heeft nog andere voordelen: ze helpt ook bij de preventie van heel wat ziekten, vooral 's winters.

De goede eigenschappen van
de banaan

Bananen hebben een kalmerend effect op brandend maagzuur, ze kunnen helpen tegen
ochtendmisselijkheid en een kater. 
Misschien verrassend: wie wil stoppen met roken doet er goed aan om bananen te eten. 
De vitamines B6 en B12 die ze bevatten, en de dosis magnesium,
helpen het lichaam herstellen van de effecten die ontstaan door nicotinegebrek

De banaan is een belangrijke bron van vitamine C. 
Deze vitamine is onontbeerlijk voor een goede werking van ons immuunsysteem en
de herstelmechanismen van het lichaam.
Bananen zijn een goed wapen tegen
verkoudheden, griep en soortgelijke kwalen die de winter meebrengt

Anemia: bananen bevatten veel  ijzer, ze kunnen
de productie stimuleren van hemoglobine in het bloed en zo helpen in gevallen
van anemie (tekort aan zuurstofdragende cellen).  
Bananen bevatten veel ijzer,
onmisbaar voor de aanmaak van hemoglobine in het bloed, en helpen zo het risico
op bloedarmoede tegen te gaan. 
Het hoge gehalte aan kalium in de vrucht werkt bloeddruk
regulerend en vermindert op die manier de cardiovasculaire risico's

Bloeddruk: Dit unieke fruit is rijk aan potassium maar arm aan zout. 
Dit maakt de banaan ideaal om hoge bloeddruk te bestrijden en hartinfarcten te
voorkomen. 
Dit effect is zodanig aangetoond dat de bananen industrie toestemming heeft
gekregen van de Amerikaanse Food en Drug Administration om dit argument te
gebruiken in advertenties voor bananen.

Hersenfunctie: 200 studenten van een school inTwickenham (Middlesex) nuttigde tijdens hun examen bananen als ontbijt,tussendoor en tijdens de lunch om hersenactiviteit te verbeteren. Onderzoek
heeft aangetoond dat het hoge gehalte aan potassium de studenten alert hield.

Opstopping : In tegenstelling over  wat er gezegd wordt over bananen heeft de banaan een
uitstekend effect op het functioneren van de darmen. De banaan bevat namelijk
een hoog gehalte aan vezels

Depressiviteit: Recent onderzoek uitgevoerd door
MIND onder mensen die lijden aan depressies, heeft aangetoond dat mensen zich
beduidend beter voelde na het eten van bananen. 
Dit komt door de aanwezigheid van tryptophan, een soort proteïne dat ons
lichaam omzet in serotonine. 
Serotonine staat bekent om zijn relaxende werking, het verbeteren van de
gemoedstoestand en het algemeen gelukkiger voelen. 
Bananen zorgen dus ook voor de aanmaak van serotonine,
het gelukshormoon bij uitstek, en in deze periode van grijze lucht en gebrek
aan licht kunnen we dat wel gebruiken! 
De vitamine B6 in bananen regelt dan weer het
glucosegehalte in het bloed, dat een weerslag heeft op onze gemoedstoestand.

Kater: Een van de snelste manieren om van een kater
af te komen is met een bananenmilkshake, gezoet met honing. De banaan kalmeert samen met de honing
de maag, hersteld een tekort aan bloedsuiker, terwijl de melk ons lichaam van
vocht voorziet.

Brandend gevoel middenrif: Bananen hebben een
natuurlijk anti zuureffect op het lichaam, dus heb je last van een brandend
gevoel, probeer eens een banaan.

Ochtendziekte: Bananen als tussendoortje helpt
je bloedsuiker op peil te houden en voorkomt hiermee ochtendziekte.

Muggenbeten: Probeer eens de binnenkant van
een bananenschil op een muggenbeet, veel mensen vinden verlichting en ervaren
vermindering van zwelling.

Zenuwen: Bananen zijn rijk aan vitamine B en helpen de
zenuwen te kalmeren.

Overgewicht en drukke baan?: Studies aan het Psychologie
Instituut in Oostenrijk toonde aan dat werkdruk mensen ertoe brengt energie te
zoeken in chocolade en chips. 
Onderzoek onder 5.000 ziekenhuis patiënten onthulde dat de mensen met
overgewicht werkte onder grote druk. 
De eindconclusie van dit onderzoek was dat mensen in hun zoektocht naar energie
het beste ieder 2 uur een banaan konden eten.

PMS: Eet een banaan, het gehalte aan vitamine B6 reguleert het
suikergehalte (glucose) in het bloed en hiermee uw gemoedstoestand.

Stoppen met roken: Bananen kunnen helpen bij het stoppen met roken. 
Het gehalte aan vitamine B6, B12, potassium en magnesium in een banaan helpt
het lichaam te herstellen van de effecten die ontstaan door nicotine gebrek.

Stress: Potassium is een onmisbaar mineraal, het
helpt ons hartritme te stabiliseren, stuurt zuurstof naar de hersenen en
reguleert onze waterhuishouding. 
Wanneer we gestrest zijn neemt ons metabolisme toe, hierdoor neemt ons niveau
aan potassium af. Dit kan dus verholpen worden met een potassium rijke banaan.

Hartaanval: Volgens een studie gepubliceerd in "The
New Engeland Journal of Medicine", reduceert het regelmatige eten van een
banaan de kans op dood door een hartaanval met wel tot 40%.

Temperatuur regulerend: In veel culturen eten mensen
bananen om het lichaam koel te houden van zwangere vrouwen. 
In Thailand eten zwangere vrouwen bananen zodat hun kind ter wereld komt met
een koele lichaamstemperatuur.

Maagzweren: Bananen worden gebruikt in diëten voor mensen
met darmstoornissen omdat de banaan een zachte structuur heeft. 
Het is het enige rauwe fruit dat gegeten kan worden door mensen met chronische
maag en darmaandoeningen. 
Het neutraliseert ook het teveel aan zuur en reduceert irritatie van de
maagwand doordat het als een beschermlaag functioneert.

Wratten: Plak een stukje bananenschil met de
binnenkant van de schil met een pleister tegen de wrat.  

Zoals u ziet is de banaan een prachtige natuurlijke remedie tegen
allerlei kwalen.  Vergeleken met een appel heeft een banaan vier keer zoveel proteïnen, tweemaal
de hoeveelheid koolhydraten, driemaal de hoeveelheid  phosphorus, vijfmaal
zoveel vitamine A en ijzer en tweemaal zoveel van alle andere vitamine en
mineralen.